اگر غصہ بہت مضبوط ہو تو کیا کریں

اگر میرا غصہ بہت مضبوط ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ 10 دن کے نیٹ ورک ہاٹ اسپاٹ تجزیہ اور حل

حال ہی میں ، "جگر فائر" صحت کے میدان میں ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر موسم بہار اور موسم گرما کے مابین منتقلی کے دوران ، اس سے متعلقہ تلاشوں میں 35 month مہینہ ماہ کا اضافہ ہوا ہے۔ اس مضمون میں جگر کی ضرورت سے زیادہ آگ کی وجوہات ، علامات اور سائنسی علاج کے طریقوں کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے اعداد و شمار کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. ضرورت سے زیادہ جگر کی آگ کی عام علامات (گرم تلاش کے اعداد و شمار کے اعدادوشمار پر مبنی)

2. ٹاپ 5 گرم ، شہوت انگیز تلاشی والے کنڈیشنگ کے منصوبے

3. پیشہ ور ڈاکٹروں کی تجاویز (اعلی درجے کے اسپتالوں کے ساتھ انٹرویو سے مرتب)

1.غذا کنڈیشنگ:"تین سبز اور دو سفید" اصول - پالک ، اجوائن ، بروکولی کی سفارش کریں۔ ناشپاتی ، للی۔ مسالہ دار اور تلی ہوئی کھانوں کو کھانے سے پرہیز کریں۔ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ باربی کیو فوڈز 78 ٪ مریضوں کی علامات کو بڑھا دیں گے۔

2.کام اور آرام ایڈجسٹمنٹ:جگر میریڈیئن موسم میں صبح 1 بجے سے 3 بجے کے درمیان ہے۔ دیر سے رہنا براہ راست جگر کی آگ میں اضافے کا سبب بنے گا۔ پچھلے 10 دن سے نیند کی نگرانی کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 7 گھنٹے کی نیند کو برقرار رکھنے سے جگر کی آگ کی علامات میں 62 ٪ کمی واقع ہوسکتی ہے۔

3.جذباتی انتظام:روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ "غصہ جگر کو نقصان پہنچاتا ہے" اور "4-7-8 سانس لینے کے طریقہ کار" کی سفارش کرتا ہے (4 سیکنڈ کے لئے سانس لیتے ہیں → سانس کو 7 سیکنڈ کے لئے 8 سیکنڈ کے لئے چھوڑیں)۔ ہاٹ سرچ تجرباتی گروپ نے 89 ٪ سے زیادہ کی موثر شرح کی اطلاع دی۔

4. سیزن کے لئے تجویز کردہ غذائی علاج (صحت کے بلاگرز کی مشہور ویڈیوز سے)

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے معاملے سے پتہ چلتا ہے کہ 23 ​​٪ لوگ جنہوں نے لانگڈان زیگن کی گولیوں کو خود ہی لیا وہ ضمنی اثرات کا سامنا کرتے ہیں اور انہیں ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔

2. ورزش کے لئے ہلکی مشقوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ تائی چی اور بڈوانجن کی تلاش کے حجم میں حال ہی میں 120 فیصد اضافہ ہوا ہے ، جبکہ سخت ورزش علامات کو بڑھا سکتی ہے۔

3. اگر دو ہفتوں تک کوئی راحت نہیں ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے۔ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ علاج میں تاخیر سے علامات 3-5 گنا بڑھ جانے کا سبب بن سکتے ہیں۔

نتیجہ:پورے نیٹ ورک کے جامع اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جگر کی آگ کو منظم کرنے کے لئے کثیر جہتی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس مضمون میں مذکور مقبول اور موثر طریقوں کو اکٹھا کرنے اور اپنی صورتحال پر مبنی ذاتی نوعیت کا منصوبہ مرتب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ "تھری پارٹ کیور اور سات حصوں کی پرورش" کے اصول کو یاد رکھیں اور زندگی کی تفصیلات سے شروع ہونے والی اپنی جسمانی فٹنس کو بہتر بنائیں۔