اجوائن کا رس کیسے بنائیں

اجوائن کا رس کیسے بنائیں

حالیہ برسوں میں ، صحتمند کھانا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، اور خاص طور پر پھلوں اور سبزیوں کے جوس نے ان کی بھرپور غذائیت اور آسان تیاری کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ اجوائن کا جوس ، جو ایک بہترین میں سے ایک ہے ، اس کی کم کیلوری ، اعلی فائبر اور وٹامن سے مالا مال خصوصیات کی وجہ سے بہت سارے لوگوں کے لئے روزانہ کا انتخاب بن گیا ہے۔ اس مضمون میں یہ تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا کہ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر اجوائن کا رس ، احتیاطی تدابیر اور گرم صحت کے موضوعات کیسے بنائیں ، جس سے آپ کو آسانی سے غذائی اجزاء سے بھرا ہوا اجوائن کا جوس بنانے میں مدد ملے گی۔

1. جوس اجوائن کے اقدامات

1.مواد تیار کریں: تازہ اجوائن (3-4 ڈنڈے) ، ٹھنڈا پانی (200 ملی لٹر) ، لیموں (اختیاری ، آدھا) ، شہد (اختیاری ، 1 چمچ)۔

2.صفائی کا عمل: اجوائن کو دھوئے ، پرانے پتے اور جڑوں کو ہٹا دیں ، اور چھوٹے حصوں (تقریبا 3-5 سینٹی میٹر) میں کاٹ دیں۔

3.جوسنگ آپریشن: اجوائن کے طبقات اور ٹھنڈے پانی کو ایک رسر میں ڈالیں اور ہموار ہونے تک 1-2 منٹ تک ہلائیں۔ اگر آپ کو میٹھا اور کھٹا ذائقہ پسند ہے تو ، آپ لیموں کا رس شامل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ میٹھے ذائقہ کو ترجیح دیتے ہیں تو ، آپ شہد شامل کرسکتے ہیں۔

4.فلٹر اور پیو: ایک باریک میش کے ذریعے باقیات کو دبائیں ، ایک کپ میں ڈالیں اور پی لیں۔ غذائی اجزاء کے ضیاع سے بچنے کے لئے اب نچوڑ اور پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. اجوائن کے جوس کی غذائیت کی قیمت

3. انٹرنیٹ پر گذشتہ 10 دنوں میں صحت کے مشہور عنوانات

حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار کے ساتھ مل کر ، صحت کے شعبے میں مندرجہ ذیل فوکس مواد ہیں:

4. اجوائن کے جوس کے لئے احتیاطی تدابیر

1.خالی پیٹ پر پینے کے لئے موزوں نہیں ہے: اجوائن کا جوس فطرت میں ٹھنڈا ہے اور اگر خالی پیٹ پر کھایا جاتا ہے تو معدے کی نالی کو پریشان کرسکتے ہیں۔ اسے ناشتہ کے ساتھ یا کھانے کے بعد پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.اگر آپ کو الرجی ہے تو احتیاط کے ساتھ استعمال کریں: کچھ لوگوں کو اجوائن میں فوٹوسنسیٹیو مادوں سے الرجی ہے اور اسے پینے کے بعد روشنی کی مضبوط نمائش سے بچنے کی ضرورت ہے۔

3.آپ جس مقدار میں پیتے ہیں اسے کنٹرول کریں: یہ سفارش کی جاتی ہے کہ روزانہ 300 ملی لیٹر سے تجاوز نہ کریں۔ ضرورت سے زیادہ مقدار اسہال کا سبب بن سکتی ہے۔

5. تجویز کردہ امتزاج

ذائقہ اور تغذیہ کو بڑھانے کے لئے ، مندرجہ ذیل امتزاج کو آزمائیں:

مذکورہ بالا طریقوں کے ساتھ ، آپ نہ صرف اجوائن کا رس آسانی سے بنا سکتے ہیں ، بلکہ صحت کے جدید ترین رجحانات میں بھی سرفہرست رہ سکتے ہیں۔ اپنے جسم کو اندر سے دوبارہ زندہ کرنے کے لئے اسے پیتے رہیں!